나른하고 졸린 오후 춘곤증을 이겨내자!

그린이 알려주는 건강소식

◆ 춘곤증을 극복하기 위한 생활 속의 실천법 ⑴충분한 수면 “최소 7시간 이상의 숙면을 취하는 것이 좋다” 점심 식사 후 졸음이 몰려오는 것은 지극히 자연스러운 현상으로 10분정도 토막잠을 자면 오후에 집중력을 유지하는데 도움이 된다. ⑵아침식사 챙기기 “하루 세끼는 거르지 말고 규칙적으로 꼬박꼬박 먹자” 특히, 아침식사는 챙겨먹는 것이 좋다. 아침을 거르면 공복 상태에서 오전을 보내게 되므로 점심…